3 trucs pour manger sainement pendant la pandémie

Vous l’avez peut-être déjà entendu, mais rester en bonne santé tout en restant à la maison ne signifie pas seulement prendre des suppléments alimentaires ou des vitamines! Les produits frais sont toujours disponibles, et c’est le moment idéal pour apprendre à les utiliser d’une manière que vous n’avez peut-être jamais envisagée !

Voici quelques conseils pour manger sainement tout en étant confiné.

Se concentrer sur la vraie nourriture

Fini la nourriture modifiée! Une alimentation saine et équilibrée nous permet de rester productifs. Il est essentiel de conserver dans son assiette les véritables protéines, les fibres, les graisses saines et les fruits et légumes. Lorsque vous faites vos courses pour la semaine, pensez à des en-cas sains, comme des raisins ou des carottes, afin d’éviter le chocolat et les bonbons. Cela vous aidera à améliorer votre humeur et votre santé !

Planifier vos repas

Avoir un horaire organisé et planifier les repas va de pair avec une alimentation saine. Commencez par ce que vous savez faire, puis voyez comment vous pouvez incorporer de nouveaux fruits et légumes que vous connaissez moins bien à vos recettes de jour en jour.

Essayer quelque chose de nouveau

Vous avez un peu plus de temps. Vous êtes chez vous et il n’y a pas grand chose à faire? Pourquoi ne pas affiner vos talents culinaires ? Prenez le temps d’apprendre à cuisiner quelque chose de nouveau et de frais ! Saviez-vous que vous pouvez éliminer l’amertume de la rapini en la blanchissant ? Avez-vous déjà fait un glaçage aux agrumes ? Il est temps non seulement d’apprendre à manger frais, mais aussi d’être inspiré.

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